[...] mineralnej Kropla Beskidu gazowanej i niegazowanej (ze szklanych butelek), przefiltrowana woda Szkoda, że nie wiedziałam wcześniej o kolejnej możliwości czitowania :'-( Tak jak wspomniałam dzisiaj był ślub siostry, a ja z uwagi na to, że to już końcówka konkursu twardo trzymałam michę. W tym celu obżarłam się okołotreningowo w domu (1-sze dwa [...]
[...] 35,6 zaraz po przebudzeniu znowu :-( po ok. 5 godzinach snu (ale dzisiaj już się wyśpię 8-)8-)8-)) Pierwsza myśl po przebudzeniu: "...ale mnie boli d***", ale później jak się "rozchodziła" to już ok, tylko przy spinaniu mięśni czuć zakwasy. Myślałam, że te treningi trzeba zrobić w ciągu pierwszych 3 dni, a tu jednak się okazuje, że nie, z [...]
Dziekuje :-) Odnosnie z dzisiejszego treningu - nie bylo tak ciezko jak za pierwszym razem, co prawdopodobnie oznacza ze mozna sie przyzwyczaic do tych 15stek :-)) Ciezary w wiekszosci takie same jak ostatnio, ale za to udalo mi sie zrobic wszystkie 15 powtorzen, mimo ze czasem juz resztkami sil %-) Gdzieniegdzie udalo sie tez dolozyc ciezaru w [...]
[...] Od 1 tygodnia do 12 brać tego enana w pon i czw + deca, po 12tyg juz tylko samego enana, dobrze zrozumiałem? :), pozdrawiam. Lodzianin1, własnie też tak myślałem i nie wiem czy np zrobić cykl na samym enanie 28 shotów i zrobić tak jak rozpisał Tomi, że 14tyg, a potem jakaś przerwa i nowy cykl czy od razu wskoczyć na bombę Enan + Deca.
Calvink ty jestes po cyklu SAA? POZATYM JAK TY CHCESZ ZROBIC MASE BEZ MARTWEGO WIOSLOWANIA ITD.... na tej maszynce to mozesz pocwiczyc jak bedziesz na lato dyskotekowa sylwetke robil :P nie ma ciezarow nie bedzie i masy :(
Karol jak*********ac Breakdance możesz nie wiedzieć jak to sie czyta i zrobic w tym 2 błedy ortograficzne, Dam łape uciąć że o MMA wiesz tyle co o breack dace. Dla mnie jestescie banda zakomplekionych frajerów, od których wiecznie dostaje wiadomosci ze to i to jest****owe, a usłyszałem jedna moze dwie wskazówki.
[...] jeszcze tak od siebie troche chaotycznie ale napisze (Btw. nie mowie ze tak chce zrobic ale...............) Jest kwiecien co zrobic zeby do konca czerwca podniesc 130/140kg jak teraz podnosze 110kg Oczywiscie z jak najmniejsza iloscia zastrzykow. Co jesc, dodatkowo do zastrzykow co trzeba kupic, jakie odzywki - no i czy wogole jest to mozliwe...
I tak bym zrobił 20-30min aero zaraz po treningu a w DNT 60/interwały/tabate. 3 zestawy wg mnie za dużo choć jak chcesz ale zrobiłbym np : Różne rozdzaje przysiadu np. przedni/tylni/hack/zercher, ze sztangielkami Na plecy np. podciąganie na drążku różne chwyty i rozstawy rąk, mc rózne rodzaje, wiosłowania rózne rodzaje Rózne rodzaje wyciskań na [...]
[...] serca o odpowiedniej sile i w dokladnie okreslonym momencie faktycznie moze przerwac prace serca. Jest to fakt, ktory mi potwierdzilo dwu kardiologow i jeden nawet opisal jak to sie dzieje, tylko nie zapamietalem szczegolow. Tyle, ze musi to byc precyzyjnie okreslony moment i sila. Czytalem, ze istnieja sposoby okreslenia tego momentu i sa [...]
ehh ; ( zadzwoniłem do szkoły a tam pani powiedziała że może by się rektor zgodzil na przełożenie niektórych zaliczeń ale ogólnie większośc odrazu się zalicza na poczatku semestru tak jak leci, a zaczynam 4 września, więc zadzwoniłem odwołac opeeracje, może za rok na wakacje się uda cos z tym zrobic. pozdrawiam i dzięki za pomoc
pomysłow jest wiele ... na początek mozna by zrobic cos w stylu ze lezymy na lawce i gra polega na tym by naciskac jak najszybciej dwa klawisze , wtedy sztanga idzie do gory ... im wiekszy ciezar ( wpisujemy w okno jaki ) tym sztanga leci szybciej w dol ... sam kiedys probowalem zrobic cos takiego tylko ze przysiad ... link do gry Masov'a [...]
a ja nic :-( od zeszłego piątku lędźwiowy mnie boli, tak centralnie na środku. Tylko jak próbuję zrobić skłon.... jak chodzę czy siedzę to nie boli.... nigdy nie odczuwałam takiego bólu, z reguły porozciągałam i było ok, teraz to jakoś tak dziwnie.
a ja nic :-( od zeszłego piątku lędźwiowy mnie boli, tak centralnie na środku. Tylko jak próbuję zrobić skłon.... jak chodzę czy siedzę to nie boli.... nigdy nie odczuwałam takiego bólu, z reguły porozciągałam i było ok, teraz to jakoś tak dziwnie. oj:(, wspolczuje. to przez nadgorliwe rozciaganie czy inny czynnik?
a ja nic :-( od zeszłego piątku lędźwiowy mnie boli, tak centralnie na środku. Tylko jak próbuję zrobić skłon.... jak chodzę czy siedzę to nie boli.... nigdy nie odczuwałam takiego bólu, z reguły porozciągałam i było ok, teraz to jakoś tak dziwnie. oj:(, wspolczuje. to przez nadgorliwe rozciaganie czy inny czynnik? na pewno nie rozciąganie. [...]
Tomek - oni sa tacy sami jak my.Kolor skóry o niczym nie swiadczy. Potrafia zrobic wszystko to samo co my-sprzedac kogos,dojechac saa,isc do pierdla,jak równiez byc przyjacielem i miec rodzine.. Glupie przyklady,ale prawdziwe bo próbuje przejsc do sedna,ze nasz odcien skóry nie zmienia relacji miedzyludzkiej.Sa wyjatki jak wlasnie widac.Uniósl sie [...]
Kuba wiem ze poprawka w sierpniu ale w dniu poprawki mam wyjazd do rodzinnej miejscowości Jarusia muszę tam zrobić trochę porządku w sumie mi to nie przeszkadza, ale matura by sie zdała ... jak bym miał tam kiedys awansować na kierownika
O wzrost sie nie bój. Jak bedziesz miał urosnąć to urosniesz a jak nie to nie. Najpierw możesz zrobić jakies wprowadzenie, przygotowanie do takiego treningu a nie od razu wskakiwać na 80% max, tym bardziej ze dopiero zaczynasz przygode z tym. A nie mozesz zrobic na siłowni 2xtyg góra ciała 1 x tyg dół ciała? Bo jak mówisz ze trenujesz na siłowni [...]
Może kogoś zaciekawi " Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz. Dziś postanowiłem dokładniej podjąć się tematu, o którym napomnkąłem już wczoraj, czyli słuszności stylu żywienia popularyzowanego przez chłopaków z fanpage'a Warszawski Koks. Na sam fanpage wpadłem przypadkiem i po pierwszym filmie pomyślałem to, co chyba każdy, kto do tej pory zbyt ufał [...]
[...] ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: do bialnsu dobijam zawsze węgle około 5g wychodzi zależnie od dnia JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: taką samą jak opisana wyżej PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA [...]
Konkurs/ Agnese
